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走路健身的常见错误
步行看似是世界上最简单的健身运动，每个正常人每天都必定会走路。但你真的会“走路”?也许你从小就习惯的走路方式并不是正确的，甚至可能让你因而受伤。“下面专家总结了5种人们走路时可能犯下的错误，并建议人们逐一改正这些不良习惯。一起来看2024-09-11
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激发兴趣健身速见效
不管一个人出于什么理由讨厌运动，归根到底，都是由于缺少动力，我们才懒得移动我们的身体。 每一位曾尝试定期锻炼但后来又放弃的人都意识到，仅仅知道锻炼在将来会给他们带来好处这一点，并不能起到很好的激励作用。”美国俄亥俄州迈阿密大学2024-09-11
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趣味健身枕头健身法
健身并不一定就非得在健身房里，在哪都可以。睡觉前，利用枕头来吧!超有趣哦! step 1 大腿训练：俯卧，双手支撑下颌部位，腹部垫上枕头，双腿向上屈膝，双脚击掌。这个动作能够减掉大腿内侧赘肉。 step 2 小腿训练：俯卧，腹部垫上枕头，2024-09-11
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如何拥有强健的体魄
想拥有一个健康的身体其实也是很简单的，只要你每天花上那么一点点时间，你就将拥有一个健康的体魄! 1。站起来接电话 站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。 2。2024-09-11
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健身给皮肤带来好处
先说大家做常说的关于去美容院和使用美容产品。首先，大多数美容产品都是化学合成的，其中或多或少的都含有激素和重金属的含量在里边，长期使用会对皮肤的健康带来负面的作用，也会有相当强的依赖性，一旦停止使用皮肤会变得更差，减缓新陈代谢和2024-09-11
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女人健身遇到的问题
健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。 现在健身房热闹非凡，原因很简单：绝大多数人都希望在允许露大腿、露胳膊的季节里2024-09-11
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水上瑜伽的六大功效
水上瑜伽顾名思义，就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新运动形式。 目前美国有数以万计的人热衷于水上瑜伽，日本的许多游泳馆也开设了水上瑜伽健身项目，但在北京，还是刚刚起步。 1、消除疲劳： 配2024-09-11
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棒球健身的常规知识
棒球是以9人为一方，在室外场地使用球棒和球进行的一项球类运动。这既是业余竞技运动也是一项职业运动项目，比赛的目标是赢得比对方更多的分。当一名运动员跑完全部垒位，并未被判出局即得一分。 棒球场分为内场和外场，正方形的内场的4个角上2024-09-11
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最适合OL放松的健身
最受OL欢迎的运动不是什么篮球、羽毛球之类的运动，而是去户外进行登山运动，因为登山运动好处多，还能把一周的工作压力都丢在一边，让自己身心放松度过愉快的周末。 周末到了，很多OL们要么宅在家里，要么就是出去大吃大喝一顿，可是你有没有2024-09-11
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健身房里注意7要领
健身运动是保持身体健康和促进身心平衡，减轻心理压力的最佳方法;但是，如果我们在运动时不能正确的进行训练，也会出现危险。特别是那些急于求成、不掌握运动方法的人，往往会导致体能耗竭、身体受伤，甚至出现拉伤肌肉和筋腱。 下面我们提出2024-09-11
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