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健身九个实用小贴士
现今，关于健身的贴士漫天飞，数不胜数。然而，注意了，以下我们所要提供给你的贴士将是那些更实在更有用，而往往又是给所谓的健身杂志所遗漏忽略的! 贴士NO.1 这个应该说是健身贴士中最最基础的一个了，然而据观察，很多健身学员都忽略了它----2024-09-11
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新手健身的五大误区
对于大多数健身新手来说，开始一项新的健身计划并持之以恒，是一件有挑战性的事。不幸的是，人们在实现他们的健身目的的过程中，并不注意一些技巧和窍门，因此会犯一些共同的错误。现在让我们来看看其中5项最主要的共同误区。如果能避免这5个健身2024-09-11
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六个最简单健身方式
运动能使大脑处于最初的启动或放松状态，人的想像力会从多种思维的束缚中解脱出来，变得更加敏捷，因而更富于创造力。 同时，运动还能促进脑中多种神经递质的活力，使大脑思维反应更为活跃、敏捷，并通过提高心脑功能，加快血液循环，使大脑享2024-09-11
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运动塑身的5个技巧
消耗身体里的多余热量，才能达到塑身减肥的目的，如果你能掌握下面的5个瘦身运动小技巧，就能让你的瘦身运动事半功倍，让热量消耗翻一番。 1.张弛有度的有氧运动 如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果。即在2024-09-11
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清晨的五分钟心灵操
你在睡觉的时候有着好的意愿，你想在太阳升起的时候就起床出去散步。但是，在闹钟响的时候，你就按掉了闹钟，想再睡一会。接下来的事情你就知道了，你的散步时间就被你的睡眠夺走了。 为了让你尽快的进入一个好的状态，在床上做一个小的伸展运2024-09-11
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强负荷健身后怎么做
健身运动可增强体质，也能预防许多疾病，可谓百利而无一害。然而值得注意的是，运动过后要注意正确的休息方式。 不蹲坐休息 健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比2024-09-11
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三年龄段的健身重点
要想成为真正的男人，每周三次，每次45～60分钟，坚持锻炼下去就会拥有硬朗的肌肉、良好的心肺功能及灵活的肢体。 20岁长肌肉 这个时段通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”，在锻炼终止后也不会消失。心脏通过耐力锻炼可提高输血量。总之，22024-09-11
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怎样拥有魔鬼般身材
羡慕T台上模特们的完美身形?来，让我们排除万难，从现在做起，为明天自己的完美身形而努力吧!小编千挑万选特别为你推荐以下聪明健身方案，只需每天花少少的时间就能达到很棒的效果。可是，要见成效，还得贵在坚持哦，加油，胜利在望! 迷人胸部2024-09-11
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石榴剥开了可以放多久 剥开的石榴怎么保存
1、石榴剥开了可以放多久1~2天。适量剥开后就是失去外壳的保护，果肉暴露在空气就会非常容易发生氧化变色、甚至是变质，果肉中的水分和营养物质也极易流失掉，一般剥开的石榴在常温下只放置半天，如果将剥好的石榴用保鲜膜或者保鲜袋装好，然后再2024-08-24
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西瓜隔夜能吃吗 吃隔夜西瓜中毒症状
1、西瓜隔夜能吃吗看情况。西瓜是葫芦科属植物的成熟果实，味甘性寒，是夏季的一种应季水果，在生活中比较受欢迎，西瓜能不能隔夜吃，主要看西瓜怎样保存。一般夏季温度比较高，直接将其置于常温下保存，在没有处理好的情况下，那么很容易导致西2024-08-24
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