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老人吃什么暖身
1、桂圆桂圆，性温，属于温热性的食物，有补气血、安神、益心脾的功效，冬天适量的多吃，也可起到御寒的作用。2、核桃核桃，性温，入肾、肺、大肠经，有健脑、补虚强体、润肠通便、防癌抗癌等功效，同样也是不错的冬季御寒食物哦。3、糯米糯米即“2021-07-03
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教你做剧烈运动之后的放松
1、上肢放松活动：站立，上肢前倾，双肩双臂反复抖动至发热止。2、下肢放松运动：仰卧、举腿、拍打、按摩，颤抖大腿内、前、后侧和小腿后侧，以及臀、腹、侧腰部。3、团身抱膝放松运动：双手抱膝，下蹲，低头，反复上下颤动至腰椎发热止。4、全身2021-07-03
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足部按摩好处
足底有很多穴位，常常按摩对人的身体极有好处。足也被称为人体的“第二心脏”。现在不是很流行足浴吗?泡了脚全身都会非常舒服。当然少不了足疗保健，不过你知道足疗的好处吗?我们一起来看看吧!脚为何能反应脏腑器官的病变古有“百病从寒起，寒从脚2021-07-03
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