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含有维生素的果蔬有哪些
什么果蔬还有维生素?富含胡萝卜素的食物主要是橙黄色和绿色蔬菜。菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头等、芒果、杏、雪里红、小白菜、红薯、大葱、西红柿、青椒等。 富含维生素c的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等,而平时常吃2024-06-21
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秋天需要多吃的食物
秋天到了，气候比较干燥，气温早中晚的温差也是比较大的，所以在养生的方面上，就需要多下一些功夫，一起看看下面的养生方法吧! 侧着身睡觉 我们人体的睡眠呼吸暂停会严重影响睡眠质量，使人白天更加疲劳，身体抵抗力下降。侧卧可减少睡眠呼吸2024-06-21
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播报天下
人体营养知识与饮食注意事项 “早晨一个鸡蛋?一盒牛奶?一个苹果?早晨喝稀饭吃包子?早晨吃3两面?……多种选择，你会选择吃哪一种?“这需要因人而异，因时间而异。”国家高级公共营养师说。但是有大的原则不变，比如说家庭处于特殊情况下，孩子在生长2024-06-21
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女人必读养肝护肝小技巧
在生活中，我们都经常听到男性需要补肾补肝，但是涉及到女性滋补的话题却比较少，其实不仅男性需要滋补，女人更需要。肝脏是人体新城代谢的主要器官，承担着人体排毒解毒，分解代谢的重要任务，因此不能出现丝毫松懈，所以女人要养肝这样才 会显2024-06-21
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早上吃个苹果可以减肥
大家都知道每天早上吃个苹果是比较好的的，早上吃金，中午吃银，晚上吃就是铁了。苹果不仅有营养还可以 减肥，下面教大家苹果减肥法。 1.苹果皮别丢 一般人吃苹果时都喜欢削皮、去籽，殊不知苹果皮中含有丰富的膳食纤维、抗氧化物质及果胶，果2024-06-21
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早上不能空腹吃的水果
八种水果不易空腹吃? 人们都知道吃水果有益于健康，很多追求苗条的女孩还把它作为一种正餐的食品，但是有些水果是不宜在空腹的状态下食用的。一下几种食物空腹吃对身体非常不好。 西红柿 ：含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃2024-06-21
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感冒没胃口怎么办
感冒了，没胃口，应该吃点什么呢?感冒时可以多食热粥，有助于发汗、散热、祛风寒，促进感冒的治愈。同时，感冒后人的胃口较差，肠胃消化系统不好，喝粥可以促进吸收。 有些药对肠胃的刺激也很大，喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。 煮粥以大米比较好2024-06-21
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秋季吃什么水果减肥
眼看秋天就到了，也是一个发胖的季节，天气是慢慢的变得凉爽很多，人的食欲也是见长，而且夜间得休息也是舒服的多了，所以就闲暇的时间更愿意进行休息，而是不愿意去参加一些的体育锻炼。这样一来，人体每天的热量摄入大都超过热量消耗，使脂肪一2024-06-21
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熬粥的神秘技巧、你造多少?
很多的家庭在早上的时候，都是会煮上一锅香喷喷的粥的，不仅是十分的美味，而且很有营养、也很利于老人和小孩子的消化功能，所以也就是有了煮粥最养人的一个说法。那么熬粥是需要注意哪些呢?有什么样子的技巧呢，(熬粥步骤)一起看下吧!2024-06-21
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宝宝一天所需要的营养有多少
吃什么可以补充宝宝的一天所需营养，在怀孕期间，一方面要补充自身变化所需要的营养物质，另一方面要供应胎儿生长发育所需要的营养物质。 怀孕后的前三个月，胎儿体重每日约增加1克左右。此期孕妇在饮食中稍增加一些鸡蛋、瘦肉、猪肝及蔬菜水果即2024-06-21
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