减肥食谱第一道：奶香蔬菜

奶香蔬菜能够提供营养，但是却不会产生大量的热量，造成肌肤累计，同时蔬菜有利于通便，帮助消化排毒!

材料：牛奶、鲜奶油、乳酪丝、青花椰菜

做法：先把青花野菜烫熟，过清水，洗干净以后，晾干后备用，倒入配料：牛奶、鲜奶油、乳酪丝，炒5-10分钟，最后将煮好的青花菜倒入一起快速拌炒一下，即可食用。

减肥食谱第二道：生姜烤虾

不要觉得奇怪，生姜烤虾居然是一道冬季大学生减肥食谱，其实这道菜的营养是很好，虾含蛋白高，姜能驱寒，不过建议不要吃太多，会上火热气。

材料：鲜虾、生姜末

做法：在鲜虾背用刀片隔开，这样可以让虾味更好的散发出来，而且也更容易入味，然后用盐和生姜末腌一下，接着用芝麻油热锅，倒入鲜虾，用中火烤一下，最后加入料酒和酱油调味，即可。

减肥食谱第三道：苹果通心粉

通心粉是大学生的最爱小吃，如果能够通过它进行减肥，相信会在校园里面掀起一股热潮，现在真的有哦——苹果通心粉，连时尚营养专家都主推的主蔬食谱，营养更全面，口味也比较特别，让学生减肥同时更能享受特色小吃的美味。

材料：通心粉、苹果、瘦猪肉

做法：

首先把通心粉煮熟，最好用骨头汤熬熟，这样味道甜美很多，过冷水，然后沥干，洗干净苹果，切成颗粒，用盐水泡过、捞起，然后用胡萝卜切丁，与西兰花一块烫熟，瘦肉剁碎，然后加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟，以及以上的材料，拌匀后调味，即可食用。