当前位置： 首页 >> 日常养生 红腰豆的功效与作用 2024-03-25 来源： 人气：10 次 红腰豆是豆科植物赤小豆的种子，其功效为补充营养、促进排便等。另外，还具有辅助减肥的作用，并且还有一定的药用价值，如清肺止咳、补肾健脾等。 一、补充营养1.补充能量：每100g红腰豆中大约含有524kJ(125kcal)的能量，可以给人体提供充足的能量，在饥饿或体力消耗较大时可适量食用。2.补充维生素和矿物质：红腰豆中含有丰富的B族维生素以及钾元素、镁元素、铁元素等多种矿物质成分，适当进食后能够补充身体所需要的多种微量元素，对身体健康有一定的帮助。二、促进排便由于红腰豆中的膳食纤维含量比较高，吃了以后能够促进胃肠道蠕动，对于预防或者缓解便秘症状有一定的效果。三、辅助减肥因为红腰豆属于低脂肪、高碳水化合物类的食物，而且饱腹感比较强，吃了以后不会导致体内多余的脂肪堆积，所以适合需要减脂的人群适量吃。四、药用价值1.清肺止咳：从中医角度而言，由于红腰豆性凉、味甘，故而若机体出现热邪犯肺所致咳嗽、痰黄稠不易咯出等症状时，通常可以在医生指导下将红腰豆煮熟食用来治疗上述病症。 2.补肾健脾：从中医学来讲，由于红腰豆性质温和，故又可用于肾虚兼有脾虚者，即存在腰膝酸软无力、疲倦乏力、食欲不振、大便溏泄、五更泻等情况的人群，一般可在医生指导下使用红腰豆来改善不适。3.其他方面：现代研究发现，红腰豆富含赖氨酸、亮氨酸、蛋氨酸、异亮氨酸等人体必需氨基酸，其比例接近人体所需，因此也适用于蛋白质缺乏症患者。需要注意的是，虽然红腰豆的好处有很多，但是并不适合所有人服用，尤其是阴虛火旺及脾胃虚弱泄泻者禁服。此外，日常生活中还要注意饮食均衡摄入，避免过度挑食或者是节食，以免因营养不良而导致抵抗力下降。哪家癫痫病治疗最好北京脑科军海医院癫痫病治疗最新方法治癫痫病怎么样郑州治疗癫痫病费用 TAG: 相关内容 肝病患者吃什么好 肝病患者适合吃什么 吃什么养胃 三款养生汤呵护肠胃 四大花茶喝完心情愉悦,烦躁顿消 多吃黄绿色果蔬 可有效保护眼睛 常吃泡面的十大危害 你一定要看 常吃黑豆有哪些食用效果 黑豆的功效 喝什么茶叶能减肥 这六种茶叶越喝越瘦 孕妇贫血怎么办 推荐五款补血食谱 气血不足的原因 3招调理好气血 小儿肺炎吃什么好 推荐五款食疗方 枸杞子虽好 一天吃多少为宜 脾胃虚弱 推荐7款食谱调理脾胃 喝什么粥能养胃暖胃 推荐十二款养生粥 4个明星丰胸食谱 腊八粥的营养功效 冬季喝腊八粥的几个好处 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 长发直发怎么扎**头 染发后当天到底能不能洗头 染发后首次该怎么洗头 啫喱水怎么用蓬松 短发波波头怎么扎好看 头皮上长痘痘是什么原因 流行卷发发型短发 白头发怎么治疗 白头发的预防 多白头发是缺少什么 少年白发是什么原因 后脑勺有白头发是什么原因 女孩子有白头发怎么办 白头发是什么原因引起的 白头发可以拔掉吗 白头发吃什么变黑头发 白头发变黑偏方 怀孕了有白头发怎么办 年轻多白头发怎么回事 总染发会得白血病吗 预防白血病 三十就有白头发怎么办 导致少年白发的原因 少年白发如何治疗 少年白发的原因 头顶白头发怎么调理 出现白头发怎么办 减肚腩要如何运动 养胃的水果具体有哪些 孕妇感冒又咳嗽怎么办 如何预防气喘 肺痿如何诊断 幼儿保护牙齿的小知识 痔疮患者吃什么食物好 宝宝睡觉过多有哪些原因 宝宝喝水要找准时间 8式按摩减掉赘肉超享受 哪些情况符合剖宫产指征 海带有何营养价值 小儿湿疹的保健小妙招 白血病要注意什么 夏季养生要注意的误区 赶走烦人痘痘小妙招 宝宝的绿色大便是什么原因 哪些人群容易出现不孕不育 冰糖雪梨做法是什么 腰痛的保健方法 诱发婴儿湿疹的原因 睡眠不好怎么食补 宝宝吃奶吐奶的原因 弱碱性食品都是什么 双下巴怎么办 咬肌肥大怎么解决 孕产前的运动 鼻子上的黑头怎么去掉 长期拉肚子的饮食注意问题 女人眼部如何保养
红腰豆是豆科植物赤小豆的种子，其功效为补充营养、促进排便等。另外，还具有辅助减肥的作用，并且还有一定的药用价值，如清肺止咳、补肾健脾等。 一、补充营养1.补充能量：每100g红腰豆中大约含有524kJ(125kcal)的能量，可以给人体提供充足的能量，在饥饿或体力消耗较大时可适量食用。2.补充维生素和矿物质：红腰豆中含有丰富的B族维生素以及钾元素、镁元素、铁元素等多种矿物质成分，适当进食后能够补充身体所需要的多种微量元素，对身体健康有一定的帮助。二、促进排便由于红腰豆中的膳食纤维含量比较高，吃了以后能够促进胃肠道蠕动，对于预防或者缓解便秘症状有一定的效果。三、辅助减肥因为红腰豆属于低脂肪、高碳水化合物类的食物，而且饱腹感比较强，吃了以后不会导致体内多余的脂肪堆积，所以适合需要减脂的人群适量吃。四、药用价值1.清肺止咳：从中医角度而言，由于红腰豆性凉、味甘，故而若机体出现热邪犯肺所致咳嗽、痰黄稠不易咯出等症状时，通常可以在医生指导下将红腰豆煮熟食用来治疗上述病症。 2.补肾健脾：从中医学来讲，由于红腰豆性质温和，故又可用于肾虚兼有脾虚者，即存在腰膝酸软无力、疲倦乏力、食欲不振、大便溏泄、五更泻等情况的人群，一般可在医生指导下使用红腰豆来改善不适。3.其他方面：现代研究发现，红腰豆富含赖氨酸、亮氨酸、蛋氨酸、异亮氨酸等人体必需氨基酸，其比例接近人体所需，因此也适用于蛋白质缺乏症患者。需要注意的是，虽然红腰豆的好处有很多，但是并不适合所有人服用，尤其是阴虛火旺及脾胃虚弱泄泻者禁服。此外，日常生活中还要注意饮食均衡摄入，避免过度挑食或者是节食，以免因营养不良而导致抵抗力下降。哪家癫痫病治疗最好北京脑科军海医院癫痫病治疗最新方法治癫痫病怎么样郑州治疗癫痫病费用