在我们的生活中有很多人都刮过痧，但是刮痧不能过于频繁，而且刮痧也不能一次多个部位，每个部位刮痧时间最好是3到5分钟，最长不要超过20分钟，长期刮痧会对我们的身体造成损伤。

　　1.长期刮痧，不加节制会造成皮外组织损伤，不但无助于缓解疲劳，还会加重身体负担，另外金钱上的花销也是很痛的哦。

　　2.对于有皮肤溃疡或者其他皮肤病症的人群，刮痧根本不是享受，却是一种煎熬，而且会对本来就脆弱的皮肤组织造成更大伤害，甚至引起感染，加重病情。

　　3.对于某些有血液疾病的人群，或者是心脏、肝脏功能有问题的朋友，刮痧也是应该极力避免的，容易对身体造成更大的伤害。

　　刮痧并非愈痛愈有效，也不是刮得又黑又紫才好，一般刮拭部位出痧后呈现微红色或紫红色就可以停止。刮痧部位、力道等若掌握不当、片面追求出痧的颜色，还可能导致皮下浅层血管网的破裂，不仅达不到保健效果，反而容易致病。

　　5点提示要注意：

　　1.刮痧时应避免空调和风扇直吹刮拭部位。

　　2.刮出痧后30分钟内最好不要洗澡，尤其是凉水澡。

　　3.前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处再次刮拭，若再次刮痧，需间隔3~6天。

　　4.出痧后，最好饮一杯温开水，休息15~20分钟。

　　5.空腹、过度疲劳患者，身体瘦弱、皮肤失去弹力者，施治局部痈肿、疮疡、溃烂或肿瘤患者，患有心脏病，水肿的患者，血友病、出血性紫癜和其他出血疾病患者都不宜刮痧治疗。

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