目前，可以让自身变漂亮的方式 ，会引来许多人到平常持续的去开展挑选和试着，而养生药膳养生食疗的方式 ，便是一种健康安全且合理的美容护肤方法，下边文中就为大伙儿强烈推荐五款有养生美容实际效果的食疗药膳。

1、黄芩鸡肉汤

鸡脯肉200g，平菇3朵，小米助手20g，胡葱3根，姜片5片，黄芩10g，食用油、鸡精、生抽、香油、木薯淀粉、胡椒粉各适当，食盐2g。制作方法：将鸡脯肉削皮，切割成一般尺寸片状，撒上盐与胡椒粉、木薯淀粉预留;小米助手去筋;香菇泡发，去蒂;胡葱与姜片切末;锅中添加食用油与盐，略微加温后，引入6杯沸水，添加姜片、黄芩和生产加工好的鸡脯肉，煮约3分鐘，依次添加平菇、小米助手、胡葱煮1分鐘，再用胡椒粉、鸡精、香油，并生抽调料就可以。肉食喝粥，常服用。

有盈润皮肤，使皮肤光洁鲜嫩之功。

2、灵芝鸡蛋汤

生鸡蛋2个，野生灵芝60g，大枣12枚，白砂糖适当。制作方法：将野生灵芝清洗，捣碎;红枣去核，清洗;生鸡蛋煮开去壳。将生鸡蛋、野生灵芝、大枣放进锅中，加冷水适当，用文火烧开后，改成慢火煲至野生灵芝出味，添加白砂糖烧开就可以。食蛋喝粥，每天1剂。

有补气养血，养颜护肤之功。

3、泥鳅汤

泥鳅丝、生鸡蛋各50g，面条条、鸡丝、生抽、色拉油各5g，食盐3g，醋2g，白胡椒粉、鸡精各1g，老母鸡汤400ml，泥鳅汤100ml，葱末、淀粉和面粉、生姜沫各10g。制作方法：锅内放进老母鸡汤、泥鳅汤，烧滚放人泥鳅丝、鸡丝、面条条、生抽、盐、醋、葱、姜，烧好倒人鸡蛋花，用湿淀粉勾芡，烧滚后盛入碗中再加白胡椒粉、鸡精、色拉油即成。佐餐服用。

有舒筋活络，盈润皮肤之功。

4、淮野山鸡

山药120g，柴鸡1只，姜片3片，米酒10g，食用盐3g。制作方法：活老母鸡宰后褪毛及内脏器官，清洗，沥干，切片。鸡脯肉块一半放进面盆，再放山药片，上边再放另一半黑椒鸡块，淋入米酒，添加生姜片，食盐，用灶火隔水蒸3钟头，至鸡脯肉软烂。餐前空肚饮汤，每一次1小盘子，每天2次。鸡内金可佐膳蘸酱油吃。淮山药也能食，或嚼后弃渣。

有润肺虚，益五脏，强筋壮骨，润皮肤，美容貌之功。

5、白扒干鲍鱼

发制净干鲍鱼400g，虾皮10个，米酒20Ml，鲜牛奶100ml，盐2g，木薯淀粉、葱丝、姜片各10g，老母鸡汤、鸡精各适当。制作方法：将虾皮放进老母鸡汤中煮沸，制成酸菜鱼火锅;另一锅内倒进芝麻油20g，烧开后放进葱、姜片，煸出香气后倒进酸菜鱼火锅、鲜牛奶，然后放入干鲍鱼，再放鸡精、盐，煨30分钟，起锅前淋入木薯淀粉、芝麻油即成。佐餐服用。

有养血健脾养胃，补肾益精，护肤美容护肤之功。

如上所述，黄芩鸡肉汤、泥鳅汤、灵芝鸡蛋汤、淮野山鸡和白扒干鲍鱼这五种养生药膳，便是大家在平常要想美容护肤时可挑选吃的菜谱，其制做的方式 和具备的作用功效，大伙儿也可从上文內容中开展掌握。