亚健康的表现有很多，对于白领们来说，经常会出现脾气暴躁，感觉工作压力大，没有办法释放压力，还有头痛失眠等等的问题，亚健康需要有效的去调理，得到很好的改善，下面的这些食物帮助白领走出亚健康的困扰，来看看这些食物的介绍。

1、紫菜:

抗辐射圣品。紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化,与其含硒有关。硒是种重要的微量元素,能增强机体免疫功能,保护人体健康。亚健康的人群可以吃一些含有硒元素的食物，对于抗辐射有好处，特别是白领经常用电脑的人群。

2、绿茶:

减轻辐射对人体的不良影响。绿茶中的茶多酚是抗辐射物质,可减轻各种辐射对人体的不良影响。白领可以经常喝绿茶，对于抗辐射以及改善造血功能有一定的好处，还能有提高人体免疫力的作用。

3、西红柿:

减少皮肤辐射损伤,并可以祛斑美白。长期经常食用番茄及番茄制品的人,受辐射损伤较轻,由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明,辐射后的皮肤中,番茄红素含量减少31%-46%其他成分含量几乎不变。而且西红柿中的番茄红素对于清除体内自由基有好处，而且也可以有抗紫外线的作用，对于经常对着电脑工作的白领们来说，具有祛斑美容的作用。

关于白领如何摆脱亚健康的这个问题，大家都知道了，这些食物虽然看起来不起眼，但是对于白领对抗亚健康来说起到了很好的作用，经常吃西红柿，喝绿茶，吃紫菜等食物，都是不错的对抗亚健康的食物选择，不妨试试。

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