牙周炎是口腔疾病中最常见的一种，会出现牙齿疼痛，酸痛，肿胀等情况，而且会影响心情和食欲。所以说积极的去调理好你的口腔问题，才能有一个健康体魄，下面的这些保护牙齿的食物可以经常吃，可以起到很好的预防牙周炎的作用。

1、供给多种维生素

尤其是B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E和叶酸等。B族维生素有助于消化，能保护口腔组织;维生素C可以保护牙周组织，而且也可以帮助牙龈出血的愈合，对于牙周炎的康复有一定的好处。

2、清火食物

防治青少年牙周炎的饮食还包括中医认为牙周炎是由于火与肾虚二者引起，凡由火气引起的牙周病，应戒厚味，清火邪为主，可用绿豆汤、芦根汤。最好不要用油炸的方法，可以选择清淡食物，多吃一些瓜果蔬菜，这样的话可以起到很好的去火的作用，对于预防牙周上火有好处。

3、维生素A

可以预防牙周病，加强釉质的抵抗力，使牙周组织的上皮细胞活力增强。维生素B1、B2，菸碱酸也是牙周病防治中常需补充的维生素。和胶原的合成有利于牙齿的健康，而且也可以有很好的增强牙齿抵抗力的作用，减少牙齿疾病。

4、少吃油腻、刺激性食物

油炸、油煎的油腻食品以及糟货、海货、大蒜、韭菜、烟酒等刺激性食品要少吃，少吃糖和精制糖，因为糖类会导致牙菌斑的形成，而且也会诱发细菌的滋生，对于牙齿不利，也不要吃油腻刺激性的食物。

关于牙周炎吃什么食物比较好的这个问题，上面介绍了相关的内容，这些食物可以有保护牙齿的作用，对于减少牙齿疾病来说有好处，要注意禁忌辛辣刺激的食物，选择清淡的食物，补充维生素AC，对于预防牙周炎来说有一定的好处。

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