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每天游泳多久减肥最佳游泳每天多长时间可以减肥

2024-08-10

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建议游泳30分钟以上。人体在游泳的时候，会消耗掉一定的糖分、脂肪，一般来说运动时间越长、运动强度越大，糖原供能的比例会越来越少，而脂肪的供能比例会越来越高，当运动到半个小时以上时，脂肪的供能比例是最高的。所以在个人体能能够坚持的情况下，建议可以游30分钟以上，这样能够起到更好的减肥效果，但平时也要注意控制好饮食。以上就是运动养生栏目下与蛙泳,乳房,塑形有关，关于“每天游泳多久减肥最佳”相关内容，希望能够帮助到您！

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