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巴旦木儿童一天吃几颗巴旦木一天吃几个

2024-10-22

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建议5颗以内为宜。巴旦木等坚果类食物的油脂含量是十分高的，且以不饱和脂肪酸为主，约占脂肪酸总量的92.3%，加上巴旦木还富含蛋白质、维生素、氨基酸等营养物质，虽然对儿童有很好的营养补充作用，但吃多了对肠胃也是不利的。参考2016版《中国居民膳食指南》的饮食建议，每人每周吃50-70克坚果，算下来巴旦木每天吃10颗左右为宜，由于儿童消化系统发育不健全，建议一天吃巴旦木的量在5颗以内比较好。以上就是母婴保健栏目下与巴旦木,儿童有关，关于“巴旦木儿童一天吃几颗”相关内容，希望能够帮助到您！

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