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夏季常喝三个汤就够清火排毒减肥瘦身

2024-09-18

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转眼已经立夏，气温也蹭蹭往上升，一到这个时候，口疮、口臭、牙疼、痘痘，这些“老朋友”就又出现了，小编给大家分享三味降火汤，还能排毒清肠、减肥瘦身，一起来看看。苦瓜排骨汤苦瓜性寒，夏天成熟，在夏季食用能够清热去火、止渴消暑。在夏季用苦瓜来做汤，降火的效果那是杠杠的。同时，苦瓜中维生素C的含量较高，不仅滋补身体还能补充能量、提高身体机能，更不用说还可以让肌肤变得白暂嫩滑，水水灵灵。除此之外，经常吃苦瓜还有降血糖以及调节内分泌的作用，所以在平时适量的吃苦瓜对于滋补身体、减肥瘦身有非常好的帮助。【食材】排骨、苦瓜、玉米、葱、料酒、生姜、胡椒粉、食盐。【做法】 1、首先把排骨清洗干净，然后焯一下水，去除排骨的油脂以及腥味。 2、把排骨放入锅中加入水、生姜、葱、料酒，用大火煮开。 3、在汤中加入切好的玉米煮开。 4、把苦瓜瓤去除干净后，放入煮开的汤中，用小火进行熬煮。 5、在煮开的汤水中加入食盐调味就可以食用了。冬瓜淮山蹄髈汤夏天吃冬瓜清热祛暑、润肺生津，有助于夏季降火。而且冬瓜富含丰富的维生素C、钾元素，钾元素是人体必需的微量元素，具有排水消肿的作用。冬瓜中还含有丙醇二酸，能够有效的抑制糖类转化成脂肪，而冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，对于减肥是再好不过的食物了。【食材】蹄髈、冬瓜、淮山、姜、料酒、食盐。【做法】 1、把蹄髈进行清洗，加入料酒，用水焯一下，以此来去除蹄髈的油腻。 2、把淮山、冬瓜、生姜洗干净，放置一边。 3、把焯过水的蹄髈放入锅中，用大火进行熬煮一个小时。 4、加入淮山、冬瓜、食盐一起用小火慢炖。百合莲藕梨汤莲藕无论冬夏都是很好的滋补汤品，藕粉还可以消食止泻、开胃清热，对身体虚弱者有着很好的滋补作用。一般来说，莲藕属于老幼妇孺都可以食用的食物，特别是对于高热病患者、高血压患者、贫血患者来说，更是可以适当的多吃一点。这款汤是小朋友们的最爱，润肺止咳、清心安神，对于天热时引起的燥郁有很好的缓解功效，还能够有效的活血散瘀，对于清烦解渴、滋阴养胃也有一定的功效。【食材】百合、莲藕、梨、冰糖、枸杞蜂蜜。【做法】 1、将百合、莲藕、梨洗干净，切成块状，放置在盘子中。 2、把枸杞洗干净，放在一边。 3、把切成块状的莲藕，放在锅中煮5分钟。 4、察觉到莲藕发软

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