当前位置： 首页 >> 养生科普 入秋渐微凉，泡脚更健康！这样泡更能事半功倍！ 2024-09-18 来源： 人气：0 次 天气逐渐转凉，忙碌的一天过后用热水泡泡脚，是一件极舒服惬意的事情。 不仅舒服，还能促进脚部血液循环，预防很多疾病噢!真不愧是最简单、最方便的保健养生方式。 可是，你真的会泡脚吗? 泡脚需知 1、水温 维持在38-43℃为佳，最好不要超过45℃。 泡脚前可以在身边放一个热水瓶，灌满热水备用，待水温降低时慢慢加入，保持这个温度。 根据每个人的耐热程度不同，水温可能稍有差异。刚开始泡时，温度可以低一点;然后慢慢加温，泡到全身发热为止。 2、水位 水位最好泡到三阴穴的位置。 可以拿手比一下，就在脚踝以上4根手指宽度的位置。比几次就有经验了。 3、时间 正常情况下以15-30分钟为宜。 根据不同人的体质，时间可能略有差异。总之是泡到后背或额头微微出汗就好。注意，不是出大汗，出汗太多易伤身。 这两个时间段泡脚更养生 早上泡脚精力充沛 早上泡脚可使大脑放松、精力充沛，以更好的精神状态面对一天的工作，更适合上班族噢! 晚上睡觉会长时间保持一个姿势，易造成血液循环不畅。早起泡个热水脚，正好可以促进血液循环，还能调节植物神经，让人心情更佳! 晚上泡脚补肾更佳 晚上9点左右泡脚护肾效果最好，还有利于提高睡眠质量。 这个时候肾经气血比较虚弱，泡脚能增加身体热量、促进血液循环、调节脏腑器官。 紧张、劳累了一天的身心，也可以在此时得到放松，心情也会变好。 温馨提示：泡脚时辅以按摩效果会更佳噢! 加点「料」更能事半功倍 加生姜祛寒 生姜辛、性温，归肺脾胃经。有发汗解表，祛寒止咳之效，且毒副作用小。 适用人群：怕冷、易手脚冰凉者。 做法：取生姜，洗净后拍扁，加水盖上锅盖煮10分钟，一般半块姜对应半盘水的量。煮好后倒出，加冷水综合至40℃，即可泡脚。 温馨提示：大部分添加中药泡脚的做法类似于生姜。 加红花防冻疮 红花性温、味辛，有活血通经、散瘀止痛的功效。 古人常用纱布包红花煮开后泡脚治疗血液循环不好、腿脚麻木或青紫等淤血症，现发现红花泡脚能预防和改善冻疮。 适用人群：冬季易生冻疮和皮肤皲裂者。 温馨提示：艾草、红花同时煮水泡脚还能在一定程度上提高睡眠质量。 加艾草温肺 艾草味苦而辛，无毒，有理气血、逐寒湿、温经止血、清热止咳消痰等功效，用之泡脚能改善肺功能。 适用人群：易咳嗽、慢性支气管炎、身体寒湿重者。 注意事项：艾草泡脚期间注意保暖、休湖北专业治疗癫痫病医院排名湖北癫痫病哪里治疗湖北专业看癫痫病的医院湖北哪个医院治疗癫痫湖北治疗儿童癫痫病医院哪家好 TAG: 相关内容 春天养肝吃什么食物好 春天吃什么养肝 处暑是什么意思呢 处暑如何养生 小雪节气的天气特点 小雪节气的由来 小寒吃什么传统食物 春季养生吃什么好 春季养生食谱 多吃点金针菇可有效抵抗过敏 太干燥 秋冬糖水来急救！ 小雪一到，如何“养藏”阳气？ 夏末秋初要养脾 要记得多吃六种黄色食物 入秋渐微凉，泡脚更健康！这样泡更能事半功倍！ 头发易掉的7个原因 入秋炖大肉 立秋后贴秋膘吃什么才过瘾呢 今日立秋，养生吃些什么好？ 如何调理流行性感冒 三伏天用花椒水泡脚 祛湿效果竟然这么好 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 女人单身太久的10大消极表现 女性裸睡的7大神奇功效 女人这6个生活习惯最脏 女性10个坏习惯会导致不孕 坐班一族久坐成疾敲响警钟 女人性冷淡6大原因 揭秘两性心理：让女人难以启齿的五件事 痛经怎么快速解决 女人一生必做的9个检查 女人穿内裤必知8个常识 女性日常保养乳房七个方法 女人穿旧内衣最伤身体 易患乳腺疾病 女性经期如何护理 女性经期应该注意什么 女人睡眠不好怎么办 女人睡眠不好应该怎么做 做这四件事能让女人更健康 减肚腩要如何运动 养胃的水果具体有哪些 孕妇感冒又咳嗽怎么办 如何预防气喘 肺痿如何诊断 幼儿保护牙齿的小知识 痔疮患者吃什么食物好 宝宝睡觉过多有哪些原因 宝宝喝水要找准时间 8式按摩减掉赘肉超享受 哪些情况符合剖宫产指征 海带有何营养价值 小儿湿疹的保健小妙招 白血病要注意什么 夏季养生要注意的误区 赶走烦人痘痘小妙招 宝宝的绿色大便是什么原因 哪些人群容易出现不孕不育 冰糖雪梨做法是什么 腰痛的保健方法 诱发婴儿湿疹的原因 睡眠不好怎么食补 宝宝吃奶吐奶的原因 弱碱性食品都是什么 双下巴怎么办 咬肌肥大怎么解决 孕产前的运动 鼻子上的黑头怎么去掉 长期拉肚子的饮食注意问题 女人眼部如何保养
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