当前位置： 首页 >> 养生科普 今日立秋，养生吃些什么好？ 2024-09-18 来源： 人气：8 次 立秋，是二十四节气中的第十三个节气，也是秋天的第一个节气。立秋分为三候：“一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。”立秋一般预示著炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。虽说立秋代表秋天的开始，但高温并未消退，而是变得燥热。气温的日夜温差逐渐明显，白天尤其是午间闷热，而夜晚却比较凉爽。 立秋以后人体消耗也逐渐减少，食欲开始增加，此时人易倦怠、乏力，饮食上可以继续食用一些清热解暑的食品，但相对炎夏可以增加具有进补功效的食品。夏季出汗多，人体体能消耗很大，在秋季的饮食上注意适当进补，补充夏天的体能消耗，提高体质和养生，还可以减少病毒感染和生病的几率，这是很有必要的。 《饮膳正要》说："秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮"。 中医认为，肺与秋季相应，秋季干燥，气燥伤肺。根据“燥则润之”的原则，需要润燥、养阴、润肺。 1、多食一些豆类的粥品。 豆类粥品如红豆粥、绿豆粥、黑米粥、小麦粥、莲子粥等，这些对立秋节气的养生十分有益，还可以健脾补胃。 2、多食滋养润燥、益中补气的汤。 如银耳汤、百合莲子汤、桂圆红枣汤，还可以加一点枸杞。 3、药补养生。 可进补一些养阴生津润肺的中药，如人参西洋参、太子参、山药、杏仁、木耳、天花粉、地黄等，都适于在秋季滋补养生使用。 4、多食益胃生津的食品。 秋季气候干燥，若出现口干舌燥的情况，可食用一些生津柔润的食品如芝麻、南瓜、蜂蜜、枇杷、菠萝等。 秋季是个干燥的季节，人们易出现身体干燥、口干易咳、鼻咽不适的情况，这个时候一定要及时补充水分和补充维生素。 1、多饮水，每天至少饮1000毫升以上。 2、多吃柚子、杨桃、山楂等性味酸的水果，以补充维生素。 3、多吃苹果，补脾养胃、润肺润心，预防心血管疾病。 4、多吃茄子。茄子性凉，立秋吃茄子最去火，除秋燥。 初秋时节，还未正式进入秋天，此时进补宜“淡补”，以滋阴润肺为主。应侧重于饮食营养的调理和水分的补充，不能过早的食用大补的食品，否则大补不成，还容易伤身。陕西哪个医院能治癜痫病这个陕西正规癫痫医院哪家好陕西的癫痫病医院哪里找陕西哪家医院治癫痫,看这里陕西羊癫疯医院治羊癫疯 TAG: 相关内容 春天养肝吃什么食物好 春天吃什么养肝 处暑是什么意思呢 处暑如何养生 小雪节气的天气特点 小雪节气的由来 小寒吃什么传统食物 春季养生吃什么好 春季养生食谱 多吃点金针菇可有效抵抗过敏 太干燥 秋冬糖水来急救！ 小雪一到，如何“养藏”阳气？ 夏末秋初要养脾 要记得多吃六种黄色食物 入秋渐微凉，泡脚更健康！这样泡更能事半功倍！ 头发易掉的7个原因 入秋炖大肉 立秋后贴秋膘吃什么才过瘾呢 今日立秋，养生吃些什么好？ 如何调理流行性感冒 三伏天用花椒水泡脚 祛湿效果竟然这么好 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 长发直发怎么扎**头 染发后当天到底能不能洗头 染发后首次该怎么洗头 啫喱水怎么用蓬松 短发波波头怎么扎好看 头皮上长痘痘是什么原因 流行卷发发型短发 白头发怎么治疗 白头发的预防 多白头发是缺少什么 少年白发是什么原因 后脑勺有白头发是什么原因 女孩子有白头发怎么办 白头发是什么原因引起的 白头发可以拔掉吗 白头发吃什么变黑头发 白头发变黑偏方 怀孕了有白头发怎么办 年轻多白头发怎么回事 总染发会得白血病吗 预防白血病 三十就有白头发怎么办 导致少年白发的原因 少年白发如何治疗 少年白发的原因 头顶白头发怎么调理 出现白头发怎么办 减肚腩要如何运动 养胃的水果具体有哪些 孕妇感冒又咳嗽怎么办 如何预防气喘 肺痿如何诊断 幼儿保护牙齿的小知识 痔疮患者吃什么食物好 宝宝睡觉过多有哪些原因 宝宝喝水要找准时间 8式按摩减掉赘肉超享受 哪些情况符合剖宫产指征 海带有何营养价值 小儿湿疹的保健小妙招 白血病要注意什么 夏季养生要注意的误区 赶走烦人痘痘小妙招 宝宝的绿色大便是什么原因 哪些人群容易出现不孕不育 冰糖雪梨做法是什么 腰痛的保健方法 诱发婴儿湿疹的原因 睡眠不好怎么食补 宝宝吃奶吐奶的原因 弱碱性食品都是什么 双下巴怎么办 咬肌肥大怎么解决 孕产前的运动 鼻子上的黑头怎么去掉 长期拉肚子的饮食注意问题 女人眼部如何保养
立秋，是二十四节气中的第十三个节气，也是秋天的第一个节气。立秋分为三候：“一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。”立秋一般预示著炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。虽说立秋代表秋天的开始，但高温并未消退，而是变得燥热。气温的日夜温差逐渐明显，白天尤其是午间闷热，而夜晚却比较凉爽。 立秋以后人体消耗也逐渐减少，食欲开始增加，此时人易倦怠、乏力，饮食上可以继续食用一些清热解暑的食品，但相对炎夏可以增加具有进补功效的食品。夏季出汗多，人体体能消耗很大，在秋季的饮食上注意适当进补，补充夏天的体能消耗，提高体质和养生，还可以减少病毒感染和生病的几率，这是很有必要的。 《饮膳正要》说："秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮"。 中医认为，肺与秋季相应，秋季干燥，气燥伤肺。根据“燥则润之”的原则，需要润燥、养阴、润肺。 1、多食一些豆类的粥品。 豆类粥品如红豆粥、绿豆粥、黑米粥、小麦粥、莲子粥等，这些对立秋节气的养生十分有益，还可以健脾补胃。 2、多食滋养润燥、益中补气的汤。 如银耳汤、百合莲子汤、桂圆红枣汤，还可以加一点枸杞。 3、药补养生。 可进补一些养阴生津润肺的中药，如人参西洋参、太子参、山药、杏仁、木耳、天花粉、地黄等，都适于在秋季滋补养生使用。 4、多食益胃生津的食品。 秋季气候干燥，若出现口干舌燥的情况，可食用一些生津柔润的食品如芝麻、南瓜、蜂蜜、枇杷、菠萝等。 秋季是个干燥的季节，人们易出现身体干燥、口干易咳、鼻咽不适的情况，这个时候一定要及时补充水分和补充维生素。 1、多饮水，每天至少饮1000毫升以上。 2、多吃柚子、杨桃、山楂等性味酸的水果，以补充维生素。 3、多吃苹果，补脾养胃、润肺润心，预防心血管疾病。 4、多吃茄子。茄子性凉，立秋吃茄子最去火，除秋燥。 初秋时节，还未正式进入秋天，此时进补宜“淡补”，以滋阴润肺为主。应侧重于饮食营养的调理和水分的补充，不能过早的食用大补的食品，否则大补不成，还容易伤身。陕西哪个医院能治癜痫病这个陕西正规癫痫医院哪家好陕西的癫痫病医院哪里找陕西哪家医院治癫痫,看这里陕西羊癫疯医院治羊癫疯